Vom 27. bis 31. Oktober 2025 lädt die Nordseeinsel Juist erneut zu den beliebten Achtsamkeitstagen ein. Unter der Leitung der erfahrenen Coaches Pauline Staneker und Wenke Heiken erwartet die Teilnehmer*innen ein abwechslungsreiches Programm, das Körper und Geist in Einklang bringt.
Vormittagskurs: Fokus auf den Kopf
Der Vormittagskurs widmet sich der mentalen Achtsamkeit. In täglichen Sitzungen von 10:00 bis 13:30 Uhr werden Themen wie Selbstwahrnehmung, Wertefindung und Zielsetzung behandelt. Zu den Höhepunkten zählen:
- Montag, 27. Oktober: „Bewusst im Hier und Jetzt“ – Analyse des aktuellen Zustands, Eigen- und Fremdwahrnehmung sowie Erstellung eines persönlichen Werte-Kompasses.
- Dienstag, 28. Oktober: „Achtsam Raum für Ziele schaffen“ – Bestimmung des Soll-Zustands, Schaffung von Raum für achtsame Veränderungen und Bedeutung der Atmung.
- Mittwoch, 29. Oktober: „Visualisiere deine Visionen“ – Erstellung eines Vision Boards und bewusste Auseinandersetzung mit persönlichen Wünschen und Zielen.
Nachmittagskurs: Fokus auf den Körper
Der Nachmittagskurs legt den Schwerpunkt auf körperliche Achtsamkeit. In Sitzungen von 16:00 bis 18:00 Uhr werden Themen wie Bewegung, Atmung und Erdung behandelt. Zu den Höhepunkten zählen:
- Montag, 27. Oktober: „Bewusstsein durch Bewegung“ – Achtsamkeitsmeditation, Körperwahrnehmung, Atmung und Rückengesundheit.
- Dienstag, 28. Oktober: „Achtsam durchs Leben gehen“ – Zusammenspiel von Bauch, Kopf und Herz, achtsames Gehen und Nasenatmung.
Kombikurs: Ganzheitliche Achtsamkeit
Der Kombikurs kombiniert Vormittags- und Nachmittagskurse und bietet somit eine ganzheitliche Auseinandersetzung mit Achtsamkeit.
Informationen zu den Achtsamkeitstagen 2025 auf Juist:
Teilnehmer können zwischen verschiedenen Kursvarianten wählen:
Vormittagskurs: Preis: 449 Euro
Nachmittagskurs: Preis: 249 Euro
Kombinationskurs: Preis: 549 Euro
Zudem besteht die Möglichkeit, ein einstündiges Einzelcoaching zu buchen (Preis: 110 Euro).
Alle Informationen sowie die Anmeldung finden sich auf der Website der Kurverwaltung Juist: https://www.juist.de/gesundheit/fitness-gesundheit/achtsamkeitstage
